無意識の朝食

無意識で行っている生活習慣は大切にしたいものです。それが知らず知らずのうちによい結果につながることもあれば，思わぬ形で足下をすくうことにもなりかねないと考えるからです。食事はその最たる例です。

ちなみに，私の今日の朝食は，
レタスとトマト，パプリカのサラダ（自作），
　（できる限りサラダを入れる）

納豆ご飯に，卵，すりごま，ねぎ，キムチ，あおさ入れ
　（納豆卵ご飯が基本，それにいろいろ余り物を加えます）

鯖の煮付け（余り物）
　（タンパク質は基本的に魚で摂るようにします）

アップルジュース，ダノンヨーグルト。
　（フルーツからのビタミンやヨーグルトにも気を配ります）

いつもこんな感じです☆

炭水化物はお腹が鳴らないためだけで，大した意味はありません。
しかし，野菜，納豆や魚でビタミンとタンパク質は摂っている事が重要と考えています。
これで腹が減ったから他人と戦ができないとは言わせないわけです（自分に対して）

朝食は最も大事で，これで１日戦える。他人に負けない！
負けそうになったとしたら，それは自分の努力不足であって食事の問題ではない！
という思いでいつも動いています。

今日も有意義な１日にできますように。９月もはりきっていきましょう！