眠気、寒気、吐き気のコントロール

おはようございます、一受験生としてはあまり書くことがなくて、
記事が停滞している背水です（ぶっちゃけててすみません、汗）。


・急な体調不良への対処

勉強をしていて、急な体調不良ってありますよね。

たとえば私にとっては、
１　急に眠くなること、
２　気温が寒くて（特に朝晩とか）手などがかじかんでしまうこと、
３　意味はわからないけれど、頭に詰め込みすぎたりして吐き気がするなど、

順調に勉強をするには困ったものです。


しかもこれをコントロールしようとすると、
部屋を暖めれば熱くなりすぎて気持ち悪くなり、一眠りしようとすれば
１５分のつもりが３時間寝てしまうとかｗ、帰って逆効果になりかねません。

そこで今日は効率のよい環境のコントロールを考えてみたいと思います。



・原因となっている部分だけ改善してみては

上記のような場合の私の対処法は、以下の通りです。
１　急に眠くなったら、急な眠気だけとれるように、とりあえず寝る。
　　ここで大事なのは、眠気さえとれれば起きられるように、寝床を
　　普段ほど快適な状況にしない。アラームをかけるのは当たり前だが、
　　アラームが鳴ってからも寝床でぬくぬくしないために、
　　椅子で寝るとか、布団は何も掛けないで寝る。
　　（風邪を引かないように注意）

２　手がかじかんだら、暖房をガンガンかけるとかはしない。
　　手自体が温まるように、お湯につけながら動かしたりする。
　　（大抵洗い物をしていたりすると治るｗ）

３　吐き気は大抵水分の不足か、代謝がうまくいっていない徴候。
　　お茶でも飲んでリラックスする。ちょっと外を散歩してみる。
　　安易に薬を飲んだりしない。


・おそらく快でも不快でもダメ
体調不良は大体が一時的なものです。それは一時の休息をとることで
回復できます。休息は勉強の姿勢の固定などの不快から解放されていれば
よいわけで、快である必要はないのでしょう。

確かに毎日の疲れはありますが、それは寝る前に
ストレッチでもして回復すれば良いこと。


主目的は勉強を滞りなく進めることですから、それを第１に据えて、
それ以外は短時間で効率よく休息していきたいですね。

休息も勉強のうちだと、お世話になった教授は以前話してくれた
ことを思い出しました。


今日も適度に休息をとりつつがんばりましょう(^^)/